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2004.06.20-金門晨煉指引立如松時從三盤的狀態，開始觀照覺察自己的形體，接著依照次第調整：「立定腳步踏實地」、「天地定位安主軸」，到「重整能量新生體」。「重整能量新生體」有兩步主要功法：從上往下的「鬆化消融入大地」，以及從下往上的「倒堆積木向上升」。本篇心法前段指引如何用三盤檢視自己的形體，後段詳細說明立如松重整能量新生體的兩個次第。操作熟練以後，在日常生活中也能用得上。比如遇到緊張時刻，立即調整形體，讓自己沉澱入內，、回到清淨心，再來面對人事境。操作得越熟練越能快速入內，更能事半功倍。