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2005.01.24-進入大愛光班來到和氣大愛，只有一個目的：跟隨大愛光老師學習生命的道路，進入清淨地找到生命的根本究竟。 從古到今的許多大修行者，上天慈悲讓他有機會「萬念俱灰」，此時，腦子才會停歇下來，才能夠絕處逢生，識得真本性。 當打定主意，把肉體上的一切活動停下來，身能定住，心就會跟著定；「定」住的時候，生命才不會被太多外在的纏繞所牽絆，生命才能真正自在。回歸到裡面，生命作了主，外在的肉體、靈魂纏繞的感覺就會淡了。如果感覺到身體一動、心念就跑掉了，就收回來，收不回來就不要動。要好好把握心「定」住的這個狀態，慢慢體會：當身體動的時候，自己的心有沒有跑掉？勿顛倒了本末，拚命對著身體煉，心念一直放在外面，卻忘了生命要找尋的是真本性。 平時如果因為雜事太多，導致心念經常在外面，就要學習把心念收回來——回到根本，自己才能成為生命的真主人。