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2003.06.15-全美連接如何讓自己恢復自然、健康的狀態？大愛光老師延續「安頭心法」，更深入淺出引導——安頭就是讓頭休息，再透過前後左右輕輕扭動脖子，便能感知脖子是不是很靈活地放在身上。脖子鬆了，頭就能夠安穩地放在身上；把頭安好了，能量就能夠從頭貫到腳。而離開立如松的時候，先鞠躬，就像是搾橘子汁，可以將負面能量向下擠、向下排。輕鬆、喜悅、快樂是煉的第一個層次；第二個層次是化慣性。透過立如松顯露真相，進而就能瞭解自己、轉換慣性。因此，清楚知道自己煉的目的是什麼，慢慢會有在身體上、心性上、靈性上、生命最高目標追求上的不同層次需要。立如松對每個人能夠受用的、領悟的都不一樣，每個人身體的具體狀況也不同，只要能很客觀、心存感謝地接受老師教導的方法，必然會有很大的收穫。