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2005.07.20-聖荷西連接16煉和氣是讓自己能和裡面本有的靈性之光——自性中的善良、純真、活力相連接；每個細胞都得到了光源透透徹徹的滋養，自然是常保健康，也不會有任何負面的心念。和生命的源頭接上了，就要用活水持續地去灌溉，用真意去長養，透過專注持恆的修煉，便會清楚地感覺到自己生命的層級一直在往上走，持續地提升。大愛光老師在此篇法音中，先引領將自己放鬆，再懷抱能量光球，建立自身的慈場後，再進入踏步或煉和氣。並提點一開始投入去煉，中間不要打斷，要一直到煉完為止，這就是鍛鍊能量的延續力與自身專注力；火候到了，自然光能在體內的調理和轉換、疏通和運行。